イライラする。 ストレスを感じる場面で、今より怒りにのまれずに、過ごせるようになりたい。 そう思い、色々な角度からアプローチをしてみた。 食事、自律神経、運動、考え、性格など。 でもあまり効果は感じなかった。 そんなとき、システマ の内容をたま…